夏季怎样过好一天？

1、早上早点起来，在户外运动，呼吸新鲜空气，活动身体；

2、运动完用温热水冲个澡，保持身体的清爽干净；

3、空腹喝水，保持肠道通畅；

4、饮食要清淡，多吃蔬菜瓜果；

5、不要在外面长时间爆晒，注意防暑；

6、中午适当休息，不要剧烈运动；

7、如果太热，可以喝一些鱼腥草水，清热解毒。