怀孕第1个月饮食主打叶酸

 时间:2024-10-28 23:32:16

1、怀孕第一个月孕妈妈饮食方面要注意叶酸的摄取。孕妈妈体内缺乏叶酸,会造成胎儿畸形发育。为了防止胎儿畸形,要及时补充叶酸,还可以防止孕妈妈贫血、早产等。

怀孕第1个月饮食主打叶酸

2、怀孕第1个月主打营养素:叶酸,其作用是防止胎儿神经器官缺陷。

3、补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和诹鬃蛭镲面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

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