1、1~3个月的新生儿每天平均睡眠时间大概在18个小时，每2~4个小时就会醒来吃奶或拉尿，新生儿昼夜节律尚未建立，生物钟不需要进行调整，顺其自然就好。
2、4~8个月的婴儿由于逐渐对周围环境有认知，昼夜睡觉规律慢慢形成，这时候就需要家长给宝宝养成一种白天和黑夜的区别。
3、9~12个月。白天宝宝睡觉不要房屋紧闭，不要拉窗帘，也不用刻意让家里没有任何声音。晚上在8点左右就可以给宝宝营造一个良好的睡眠习惯，睡前宝宝不要穿、盖太厚，只要穿着舒适的衣服即可，不需要包得密不透风。关掉宝宝房间的灯，可以只留一盏微弱的小夜灯以供家长照明。轻声和宝宝沟通"现在已经，是晚上了，宝宝该睡觉了“轻声哼唱儿歌，轻怕宝宝的臀部，进行哄睡。
4、1岁以上的幼儿已经能有自我情绪的表达，如果宝宝爱玩耍不爱睡觉，父母也不要过分宠溺宝宝，一旦孩子养成了不睡觉的习惯，会对健康产生很大的影响。在宝宝哭闹不愿睡觉时家长应该要坚定立场，告诉宝宝，该睡觉的时间到了。并要用耐心温柔的进行安抚和哄睡。
5、缺乏睡眠或睡眠质量不高，会导致宝宝有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。对新手爸妈来说建立宝宝良好的睡眠习惯是一个持久战，大家要根据自己家宝宝的性格习惯进行耐心的引导。
