双脚式站立前屈_瑜伽 · 平衡

1、要点

双脚打开约一条腿的距离，脚尖冲向右侧，始终保持脚尖微微内扣，双手放置腰间

吸气拉长脊椎，呼气，上半身从髋部开始向下折叠，再慢慢将手落到垫子上，保持在肩膀下方

2、常见问题

问题：前屈时双手无法落地

解决：可以将双手落在瑜伽砖上

3、细节图示

大腿内侧肌肉收紧

头颈放松

脚尖微微内扣