一天之计在于晨，在现在的生活节奏中，人们会因为赶时间而选择不吃早餐。早餐的危害，不吃早餐等于慢性自杀，大家知道吗?
2、早餐是提供身体能量的主要来源，如果没有吃早餐，身体无法供应足够的血糖以供消耗，便会启动原本储存于体内的战备能源，长期启动的结果，身体存粮愈变哪稚驹狮愈少，就会出现倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状。
4、若不吃早餐成习惯，长期下去，可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
6、不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖，因此不吃早餐不但不能减肥反而会导致肥胖。
8、不吃早餐，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。
