1、能早起，就别睡懒觉了。
2、早起喝水，阴阳水，蜂蜜水，柠檬水，总之挑选适合你口味的水饮用下去，辅助肠胃清理体内垃圾。
3、午饭前喝杯热茶或咖啡，解渴同时，可以让你具有饱腹感，减少午饭的需求量。
4、午睡是保障下午精力充沛的良方。南怀瑾大师一天睡四个小时，但是精力充沛，关键因素是睡得时间点很对。
5、有人说减肥不是晚餐，这里主要指的是不吃主食，可以吃蔬菜沙拉或者水果。
6、晚上有条件的可以做点有氧运动，晚上8点左右是健身效果很好的时间。
7、最后当然是早睡啦。人在睡眠的时候，身体看似在休息，但其实各部分器官都在运转，通过一点点的分解脂肪热量，用以维持身体的正常耗能，简单说就是睡眠减肥。
