如何预防、治疗颈肩酸痛

1、不做“低头族”，不定时、下意识地抬头，或仰望蓝天白云，或细数星星飞机。

2、学会转脖子，瞬时针，慢慢的360度转动后换方向，重复转动。有时能听到“沙沙”的声音，说明最近劲椎有点小问题。

3、借助小工具，如皮质拳头型敲棒，经常性的敲打肩膀和颈椎处，注意力度控制。

4、协调性运动，通过整个手臂，上半身的伸展以达到放松的状态。

5、颈、肩酸痛达到一定程度还是要去医院进行专业的治疗，如针灸、按摩等，不可耽误病情，要积极配合。