如何做好运动前的热身运动

1、双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。

3、压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。

5、前后压腿。双手撑在右腿上，左腿往后压，来回几个回合。

7、这就是基本的热身运动，希望大家多多记住，终身受益。