1、语速放慢。和他人说话是放慢语速，吐字清晰，娓娓道来不给对方紧迫感。
2、放慢脚步。走路不要急匆匆好像有什么急事，要慢下来，安稳走路
3、化淡妆。出街上班时最好化个淡妆，给人精神劲还能赏心悦目。
4、不说脏话。脏话一出口，在对方心里的形象就大打折扣，文明用语，优雅的人都是柔声细语的。
5、练舞蹈。舞蹈能重塑一个人的体型，打开肩膀，收腹挺胸，目光注视前方而有神，这样气质就出来了。
6、练字学画。这些都是锻炼定力和耐性，让人散发出不急不躁不徐不缓的沉稳个性。
7、穿衣大方得体。衣服穿着选择有质感的，不要追求流行款，要适合自己气质看起来不廉价的，还有学会搭配，这个要慢慢修养。
