能长高的5种方法

 时间：2026-04-24 13:08:28

关于长高的5中方法

方法/步骤

平常多喝水，最好5瓶以上，因为多喝水能提高我们的代谢能力

注意营养搭配，少吃鸡肉多吃蔬菜水果，多吃鱼，奶制品......

少喝酒，熬夜，抽烟，注意休息。

多做拉伸运动，多跳高，打篮球

多运动，养成良好习惯，晚上可以跳200下，50个原地摸高

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