怎样让女性腰部线条更好看

1、俯卧在瑜伽垫上，呼气抬离上半身和下半身

2、平躺在瑜伽垫上，同时抬左脚和右臂，再交叉练习

3、平躺在瑜伽垫上，双手抱头，呼气右臂与左膝向上，吸气向下

4、双手抱头，右臂与左膝靠近，再交换左臂与右膝靠近

5、双腿向上90度，骑单车式重复练习

6、弯曲双膝向上，腰部向上，臀部坐在垫子上，同时打开双手，大腿下方交叉练习1分钟