需求感暴露了怎么办

还在为需求感暴露而恐惧吗?小编今天就教大家如何处理内心的需求。

工具/原料

笔、本子、纸、保险箱（保险箱可自制）

需求感暴露前

1、撰写需求感：将我们所需求以及被发现后的坏结果写在一张纸（或本子）上，直到绞尽脑汁也写不出来为止。

2、保存需求感：将我们的需求存入保险箱内，将它交个你最信任的人。

3、自我需求感：告诉自己，我将我的需求放在那里，等完成我的工作后，我再取回它。

需求感暴露后

1、缓解需求：这时，你的内心会轻松许多，而暴露的需求恐惧也会减缓。

2、查看需求：当需求暴露后，查看自己所写的，其实并没有想象中的坏结果发生。