1、藕粉30克，加水冲泡成糊，每日3次，每次30毫升。藕粉能和脾胃，有效止泻
2、青菜200克洗净，切小段，香菇10克泡发，切片，水煮沸后，下面条，5分钟后加入青菜、香菇，加盐调味即可。面条易于消化，含膳食纤维少，减缓肠道蠕动，以防止腹泻
3、荔枝10克取肉，大米100克，加水煮粥即可。荔枝含丰富蛋白质、多种维生素，大米止渴、止泻，可补充因腹泻流失的营养和水分
4、胡萝卜1根，切碎，加水煮烂，然后取出捣成糊状即可。每日食用2-3次，每次5-10克，坚持2-3天，大便即可成形（胡萝卜带皮效果更佳）
5、用拇指轻轻按揉30-50次下脘穴（取穴：位于上腹部前正中线，脐上2寸处）
6、用拇指轻轻按揉30-50次天枢穴（取穴：位于脐中水平线外侧2寸处，左右各一穴）
