怎样才能有效戒酒？

1、家里不能囤酒，远离喝酒的场合，不能因为朋友的一时蛊惑就去喝酒。

2、实在想喝酒就和一些茶饮，比如红茶，把肚子填饱。

3、咨询医生，到相关医院开一些戒酒的药物。

4、让家人、朋友起到监督你戒酒的作用，让他们经常提裹菌醒着你。

5、吃口香糖，饭前漱口，或者是稍微吃一些零食。

6、记住饮酒过诉离民多而身体不适的痛苦联排，想喝酒时就回忆当时的懊悔。