类风湿患者在日常生活中怎样正确预防关节变形

 时间:2024-10-11 23:25:17

1、避免长时间保持运动:如果你长时间不站着,就坐下来休息。坐下来时,你应该经常改变坐姿,改变脚的姿势,伸展下肢的肌肉和骨骼,或者站起来四处走动。你应该避免手指长时间的七次弯曲,比如写作、编织、打字和修理。你应该不时地停下来休息,把手指伸动舒展舒展。

类风湿患者在日常生活中怎样正确预防关节变形

3、保持关节的正确位置:无论你是在睡觉、走路还是坐着,都要保持良好的姿势。在拧瓶盖时,不要仅仅用手指拧,还要用手掌来按压。坐下时不要太弯曲膝盖。你的脚应该平放在地上。

类风湿患者在日常生活中怎样正确预防关节变形

5、注意劳逸结合:应根据情况调整,如关节炎加重时休息时间增加。

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