如何保护自己的眼睛

1、不要过渡用眼。减少手机、电脑等电子产品的使用时间，在光线条件良好的环境下阅读写字，避免长时间持续用眼。

2、不要熬夜。熬夜容易产生黑眼圈，加速眼睛老化，尽量做到晚上11点之前上床睡觉。

3、注意眼部卫生。不随意用手柔眼，讲究个人卫生，勤洗手，勤洗脸。

4、常做眼部按摩。经常做眼保健操、眼部热敷，舒缓眼部神经。

5、多吃富含维生素A的食物。多吃蛋类、动物肝脏、奶类食物等富含维生素A的食物。

6、注意视力变化。注意观察视力变化，如发现视力减退，早做坚持，预防近视眼的发生。