不同的米有哪些功效

1、黑米:黑米最补肾，黑米中含有丰富的蛋白质和各种维生素，有利于促进大脑的发育，对于心脑血管也有一定的好处

3、糯米:糯米中含有蛋白质和糖类等，可以排毒，非常适合老年人和脾胃虚弱者食用，具有补血养胃的作用

5、紫米 :紫米可以起到滋养的效果，紫米中含有铁，锌等微量元玟姑岭箫素可以健脾保肝，但是紫米不容易消化，消化系统弱的人少吃

7、粳米：粳米称作大米，大米中含有热量维生素等，可以滋阴补肾明目，可以烹饪成米饭，或者加上其他食材一起熬制煮成粥