孕期便秘怎样预防

1、多喝水。每天最好饮用2.5L水，清晨起来的时候可以先喝一杯水。

2、适当的运动。适当运动肠蠕动也会加快。

3、多摄取纤维素含量比较高的食物。比如胡萝卜、全麦、燕麦等。

4、吃水果最好连皮一起吃，粗粮和细粮搭配起来吃会更好。

5、有便意的时候不要忍，立马去。

6、避免长时间站立或久坐。避免静脉曲张导致的痔疮。