1、苹果。苹果中富含大量膳食纤维、多种维生素及钾元素、黄剑届防嗾酮类和一些芳香类物质。多吃苹果可以保持皮肤光泽。当然，也是减肥的好帮手呢。
2、牛奶。牛奶中含有大量的营养，可以补钙，也可以补充能量，但是，建议不要空腹喝哦。
3、巧克力。少量的甜食不仅可以使人感觉快乐，减轻压力，也不会长胖哦。
4、豆腐。豆腐中含有丰富的蛋白质，常吃豆腐也会变白白的哦。
5、菠菜。菠菜中含有大量的维生素，有助于体内的代谢，防止变老哦。
6、土豆。土豆也是被公认的减肥的好食物，虽然含有淀粉，但是，如果拿来当主食还是很不错的选择哦，可以防止衰老的提前产生。
7、黄瓜。吃黄瓜的好处就不用我多说了吧，美容减肥的巨好食品哦，可以多多吃。
