1、经常去户外呼吸新鲜的空气，不仅能让身心得到放松，而且可以改善人体呼吸循环系统。
2、注意饮食营养和卫生，注意荤素搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，不吃出现变质腐烂的食物。
3、多参加体育运动，坚持身体锻炼，保持身体健康的同时通过运动有效地释放工作和生活中承受的压力。
4、遇见他人遭遇困难的时候主动施以援手，在帮助他人的同时收获内心的满足感和喜悦，减轻抑郁症状。
5、多参加社会交际活动，多与别人聊天，一起分享喜悦和悲伤，不要将情绪藏在心里，要学会释放情绪，尤其是悲伤的时候。
6、不沉迷网络等虚拟世界，保持充足睡眠，控制每天上网、看电视和玩手机的时间，尤其是睡觉前的一段时间。
