怎么休息比较合理

 时间:2024-10-14 11:13:46

1、首先工作累了可以喝杯水,喝水有助于减轻疲劳。

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2、其次办公室坐的久了建议到户外活动活动,呼吸呼吸新鲜空气反而有助于恢复精力。

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3、疲惫的时候,选择缓解压力的食物,可以多选择富含B族维生素的食物,而不是伪提神食物,如咖啡。

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4、饮食量适宜,过量摄入食物会引起疲劳感,进食时候要细嚼慢咽。

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5、做不同类型的事情,如写字累了就出去走走;运动累了就坐下来看看报纸、书本等。

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6、绘画。从某种角度看,绘画有助于减轻压力。

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