扳手腕主要用的哪块肌肉

 时间:2024-10-17 08:08:01

掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外,肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。可能会造成手臂,肩部等处肌肉的扭伤,甚至有可能伤到骨骼。

掰手腕前一定要做好热身运动。通常情况下,大家都是在非运动状态下进行掰手腕,这时得先做好热身运动,把手臂活动开来。因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见。掰手腕靠的是爆发力,猛然发力,肱骨周围的肌肉突然收缩,当力量超过骨头承受能力时,就会骨折。

而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力,不要一开始就猛地发力,否则也可能会导致骨折。

扳手腕主要用的哪块肌肉

扩展资料:

掰手腕使用到的肌群比较特别,更多的是依靠前臂,背肌和腰腹等部位。掰手腕的过程中,上臂肌肉向上向外收缩,前臂肌肉向内向下收缩,两种相反的力和上臂过度扭曲形成剪切力,肱骨中下段是受力的薄弱部位,就极易造成上臂应力性骨折。

这种骨折多为不稳定型的螺旋形骨折,非手术治疗很容易遗留功能障碍。如果力量使用不恰当,也有可能造成前臂骨折。如果是骨质本身比较脆,或者正在发育的青少年,尽量不要进行此项活动。另外,如果掰手腕后出现疼痛拒按,关节活动受限,甚者肢体远端麻木不适,应及时到医院就诊。

参考资料来源:百度百科-掰手腕

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