怎样走路护好膝盖关节

1、抬头，下巴要略突出，背部挺直放松，两肩自然向后拉。

2、膝盖伸直，上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿。重心在后脚大拇趾趾跟附近区，不是在脚跟。

3、腿迈向正前方。尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈八字脚。

4、自然摆臂。双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘。

5、保持适当的走路节奏。女性不要有小碎步、拖拉脚后跟的步伐。