1、清晨喝水是最给力的，早上起床后肠胃已经排空，这是喝水可以清洁肠胃，促进大便的排泄，防止便秘。
2、新鲜的白开水是清晨第一杯水的理想选择。因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，其中的钙、镁元素对人体健康大有好处。
3、一个健康人每天至少要喝7-8杯水，夏季或运动后饮水量应相应增加。
4、早晨起床喝的水选择与室温相同的温水为最佳，避免或减少对胃肠的刺激。
5、清晨喝水应空腹喝水，也就是最好在吃早饭之前喝水，否则就达不到促进血液循环。而且必须小口小口的喝。
6、晨起的第一杯水不宜醒来就喝，应在身体稍微活动后再喝，以免增加心脏和血管的负担。
