早上吃鸡蛋的好处有哪些

1、鸡蛋可以为我们提供充足的蛋白质，还可以延长餐后的饱腹感。相比较来讲，鸡蛋比面包、谷物等都耐饿。

3、吃鸡蛋有怒痊驽馐益于大脑的发育，因为鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类还有钙、铁、维生素D等，有助于提高记忆力，让精力更集中。

5、虽然鸡蛋的好处多多，但是凡事也要注意度，也不可将鸡蛋当做主食，而不吃其他主食这么做则是不对的。

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