我家的营养早餐之-电饼铛版杂粮煎饼果子

 时间:2026-02-16 18:54:33

  原料:普通面粉、黄豆面、小米面、大米面(3:1:1:1)也就是黄豆面、小米面和大米面加起来和普通面粉一样多;黄瓜切片;鸡蛋、麻叶

  调料:食用油、黑芝麻、甜面酱、韩式辣酱

  制作方法:

  1、把普通面粉、黄豆面、小米面、大米面放入盆中,慢慢的加入冷水,一边加一边搅拌,直到变成粘稠的面糊(稠度就像我们家里平时做的粥)。

我家的营养早餐之-电饼铛版杂粮煎饼果子

  2、预热电饼铛(把手放在离饼铛2厘米的地方,能感觉温热即可),用厨房纸沾点食用油,在锅底上擦一圈,然后舀上一勺面糊。

我家的营养早餐之-电饼铛版杂粮煎饼果子

  3、把面糊在锅底推开推匀,推成一个薄薄的圆饼。

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  4、打上一个鸡蛋,把鸡蛋推开,然后撒上一层生的黑芝麻。

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  5、 等圆饼的边缘开始翘起的时候翻面,刷上自己喜欢的酱——我刷的是甜面酱和韩式辣酱,放上几片黄瓜、麻叶,用铲子卷起来。

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  经验提示:

  1、做杂粮煎饼果子要注意各种面粉的比例,一般来说,各种杂粮加起来的重量不超过普通面粉就行。

  2、摊面糊之前,一定要在饼铛里抹上一层油,防止粘锅。

  3、摊面糊的时候,饼铛的温度很重要,稍稍温热一点即可,如果温度太高的话,容易黏在一起推不开;如果不小心圆饼上出现了窟窿也没关系,再舀上一点面糊推开就行。

  4、我家的饼铛是上下盘加热的,我主要利用上盘做,可以通过开关控制它的温度:温度高的时候就关上开关,等温度降下来之后再放面糊。

  5、一定要等圆饼的边缘翘起之后再翻面,翻之前,先用铲子把圆饼铲一下,然后用手翻过来就行。

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