怎样健康的减肥是每个羿戌被卩肥胖美眉的追求,所以我就跟大家说说我的经验吧,减肥不可能会是个轻松的过程,只有自己的坚持才会成功
多运动
运动其实是很关键的,你只吃但是你不运动促进消化的话,那你就等着你的体重飙升吧,我觉得跳减肥操就是个不错的选择,因为女生叫你去跑步那是不现实的,我觉得茉雅减肥操就不错,简单易学,能很快的带你进入状态
饮食
健康的饮食很关键,不能再吃膨化食品了,那些东西只会增加你的体重,肉类的比如猪肉就只吃瘦肉,肥的就不要吃了,如果可以就多吃些绿色蔬菜,如果你不吃饭的那是不行的,俗话说的好只有吃饱了裁减得了肥,纯饿是减得了肥,但是你们有没有发现那些靠饿减肥的,要是狂吃一顿体重会反弹的很快,而且她们的胸部也会变小,切记,吃火锅可是大忌
减肥药瘦身膏
减肥药和瘦身膏我不怎么希望大家用,因为这些东西不太现实,要的产品确实是可以很快地起到作用,但是那些东西反弹效果比较明显,瘦身膏有的还会伤到皮肤,所以不要相信任何减肥产品
爬楼梯
爬楼梯其实真的很减肥,我住七楼,我平时就是爬楼梯,上楼梯的时候你可以选择两节上,当你爬 玩的时候你会感觉你的脚有酸痛的感觉那是正常的,下楼梯的时候就一节一节的下,这样也是 为了安全考虑
