减肥期间如何控制饮食

 时间:2024-10-18 22:10:11

1、减少油脂的摄入。尽量少吃油,不吃不健康的油

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2、减少肉类的摄入。不吃红肉用白肉保证蛋白质的摄入

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3、少吃盐 过咸的口味会影响身体不利于减肥

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4、减少碳水化合物的摄入,对于主食要控制量

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5、少吃糖。甜品奶茶等固然美味无比但却是肥胖的元凶

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6、不吃油炸烧烤卤制品等过油过咸的食物,多吃瓜果蔬菜

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