减肥期间如何控制饮食

1、减少油脂的摄入。尽量少吃油，不吃不健康的油

2、减少肉类的摄入。不吃红肉用白肉保证蛋白质的摄入

3、少吃盐 过咸的口味会影响身体不利于减肥

4、减少碳水化合物的摄入，对于主食要控制量

5、少吃糖。甜品奶茶等固然美味无比但却是肥胖的元凶

6、不吃油炸烧烤卤制品等过油过咸的食物，多吃瓜果蔬菜