弹力带侧平举训练有哪些注意事项？

1、弹力带打开，用脚踩住之间，定个中位。

2、试一下两边的弹力是不是一样的。

3、做动作的时候中心稍微往前压。

4、身体微微前倾，让压力在肩上。

5、手臂不是在正两边，而是让大手臂往前放一点点 。

6、手肘稍微弯曲一点点，减少小手臂的受力。

7、下放的时候不要让弹力带的张力消失。

8、总结如下、