1、 西瓜
西瓜是夏季防暑中必不可少的一种水果，它具裁宋牢有很好的清热解毒、除烦止渴的功效，同时西瓜里面含有大量的水分，适量多吃还能起到利尿的功效，帮助人体排出多余的水分。
2、 苦瓜
吃过苦瓜的人都知道，苦瓜味虽苦但却苦后极为清凉，苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。因此在炎热的夏季不妨给儿童多吃点苦瓜，这样也可以有效的预防苦夏病。
3、 桃子
桃子是夏季又一种时令水果，它属于营养保健型水果，除了含有丰富的辞炼营养物质以外同时还能保证营养的均衡，是我们夏季养生保健时比较理想的果品。
4、 草莓
很多人都非常喜欢草莓酸甜适口的口感，但它除了具有好的口感之外，同时它还具有很多丰富的营养称民。比如清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效，这也就是为什么它具有“水果皇后”美称的重要原因之一。
5、 所以家长朋友要想预防儿童患有苦夏病，在平时就应该注意增强儿童的体质，这样才能预防各种夏季疾病。除了要进行适量的锻炼以外，饮食更是其中必不可少的一环。
