1、第一就是防寒保暖，这个很重要。户外锻炼一定要带好防寒护具，运动过程中可适当减少衣物，锻炼完成后，一定要穿好戴好。
2、保护好皮肤。手部、脸部，可涂抹护手霜、防冻油。在阳光充足的天气里，准备一瓶防晒霜，因为冬天的紫外线也是很强烈的。
3、日常药品在出行时要准备些，比如感冒药、肠胃药
4、预防雪盲症。在大雪过后晴天的滑雪场地，一定要佩戴墨镜。
5、要补充身体热量切记不能喝酒取暖，饮酒可使人身体体表血液循环加快，有短时抵御风寒作用，但身体内部热量是在散失的，要想增加热量，可饮热水或吃巧克力。
6、为相机保暖。电子设备在温度低于零下20度左右时会出现状况，比如锂电池容易放电，相机快门失灵等现象，所以相机也要保暖。
