1、饮食吃“三宝”藕---藕含有大量的碳水化合物及多种维生素，有清热养血除烦等功效。黄鳝---补中益气除风湿强筋骨等作用，还可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可保摆文特晡护心血管。绿豆芽---清热解毒，还有通便的作用，夏季可用于瘦身的佳品。
2、小暑养生应午睡，好处有利于补充睡眠，增强体力，保护大脑等等，但切记不要午睡时间超过半小时，且不要坐着或趴着打盹。
3、小暑防护方法，记得补充维生素B1，B2及维生素C，因为当B1及B2不足时，人会感觉浑身无力，无精龅歧仲半打采，容易发怒，缺维生素C则易感疲劳。
4、小暑应该喝热茶，洗热水澡，晚上泡热水脚，吃热食等等
