怎么补充胶原蛋白

1、胶原蛋白粉胶原蛋白粉采用严谨的酵素水解技术，小分子技术带来更高的吸收量，科学研踅字忏蓣究证明人体对于普通胶原蛋白的吸收率只有0%~2.5%，只有经过酵素分解之后才能被人体更好的吸收。

2、富含胶原蛋白的食物包括银耳、鸡皮、虾皮、猪蹄、豆腐等等。吃肉类补充胶原蛋白的同时，不要忘记补充新鲜水果和蔬菜，这样对健康更有利。

3、胶原蛋白护肤品很多护肤品品牌都推出了胶原蛋白面膜、精华液等等，如果的肌肤缺少胶原蛋白可以使用这些含有胶原蛋白的护肤品来补充，可以有效改善肤质。