1、经常吃点虾肉，鱼肉，对于我们的自身健康是很有好处的。健康，提高自身的免疫力，以及抵抗力。因为虾肉，鱼肉中有着身体所需的不饱和脂肪酸。可以很好的保障自身健康。
2、每天吃些水果，对于我们的自身健康是很重要的。水果中有着丰富的营养元素。经常吃点水果，或能很好的帮噢呆匆奁助我们补充身体所需的营养元素。帮助我们补充身体所需的维生素C，改善自身健康是很有好处的。
3、经常吃点杂粮粥，对于我们的自身纪康是很有好处的。粗粮，杂粮的营养是非常丰富的，其中有着非常丰富的膳食纤维，以及身体所需的营养物质。经常吃点杂粮，粗粮对于改善自身健康是很有好处的。
4、粗粮除了可以很好的帮助我们提高自身免疫力，还可以帮助我们预防一些常见的心脑血管疾病，又或者是一些肠胃不适的疾病。
5、每天喝杯酸奶，对于改善我们的自身健康，改善我们的肠胃健康是很有好处的。经常喝点酸奶，可以很好的维持好肠胃的肠胃菌群。
6、经常吃点菌类，比如蘑菇，银耳，木耳等食物。可以很好的帮助我们改善血液中的毒素，对于我们的自身健康很有好处。
