1、体育锻炼的秩序是循序渐进的过程，要由小变大，由易到难，由简到繁，逐渐进行的。
2、在进行体育锻炼时候，要认识到活动内容的多样性，身体是否适应这一多样性，这样才可以全面提高。
3、进行体育锻炼的时候还要根据锻炼者的年龄性别爱好身体条件不同情况来区别对待，这样对体育锻炼才有兴趣，才有激情。
4、要经常参加体育锻炼，这样的体育锻炼效果才比较明显持久，体育锻炼是长久话的，不要三天打鱼两天晒网，这样对身体也不好的。
5、任何体育锻炼都有安全性，所以要注意安全，体育锻炼安排不合理，很容易违背科学规律造成伤害。
6、进行体育锻炼要注意运动量，不能过多过快，注意速度，控制好练习次数，不用每天都锻炼，可以隔天锻炼，这样也可以提高体育锻炼积极性。
