1、便秘果可以泡水喝，一天喝两次，每一次三公分泡水喝，一般经过二天的饮用就会有初步的效果显示出来了·。
2、也可以直接食用，每天吃两颗。午饭后半小时，睡前半小时各一颗。便秘果并不是药品，一般不会有依赖性与副作用，少吃，一般食用越久，对通肠除便秘意义越大。但一般轻度吃一个月以上，中度吃两个月以上，重度需要三个月以上即可。
3、青年女性因为读书上班，久座等原因，加之生活，饮食不规律，不科学导致的便秘，可通过食用便秘果予以调理。,青年女性食用便秘果调理肠道，补充营养，除了通肠除便秘，排毒养颜，去斑祛痘等稗卡蛟毪效果，还可以瘦腰瘦腹，纤体美体。生活节奏较快，经常上班出差人群，可通过食用便秘果予以调理。内分泌失调，虚火过旺，导致痤疮，色斑，口臭的人群。,内分泌失调，虚火过旺，导致痤疮，色斑，口臭的人群，食用便秘果，可以增强肠道活力，调节内分泌，排毒养颜，去除体内肠胃虚火，口臭。经常暴饮暴食，饮食不规律，又排便不畅的人群。胃胀，嗝气，排便不畅又不规律，而且总觉得排不干净的人群。生活节奏较快，经常上班出差人群，食用便秘果，对肠道进行内部调理，增强肠道的活力，让便秘自然解决，恢复畅通，使得身体更轻松，精神更愉悦。
