学生党瘦身减肥

1、俯卧撑

对于女生，我们可以只需撑着，不需要做完整的俯卧撑。但对于拜拜肉明显的女生，可适当做做，手臂常动，可减少拜拜肉的增长。俯卧撑能够锻炼全身肌肉，加速血液循环，还能锻炼意志力。此项运动需循序渐进，由少到多进行训练。

2、跳绳

纵跳能够减少腿部肌肉，尤其瘦小腿。时不时在站起来后可掂一掂脚，长期锻炼也可起到效果。每天跳绳1分钟，300下，瘦瘦腿部肌肉哦。

3、仰卧起坐

每天25个以上，循序渐进，根据自己的情况增加个数，不可一次做的过多，以免肌肉拉伤。