1、工作压力、生活压力等，这些情况是导致四肢无力的外因。一般遇到这种情况就是特别感到疲劳和困乏，这时候我们就需要释放自己的压力了。先试一试深呼吸、静坐冥想、运动、到郊外走走、听音乐来让心情平静。当然，你也有权利大哭一场、喊叫、找人聊聊、涂鸦、写文章等，用这些方式来宣泄和调节情绪没什么可耻的！
2、天气转凉、流感病毒等，这种是外在的原因，主要是由于气温的变化，让体质虚弱的人容易被感冒病毒入侵。在这种情况下，需要多锻炼身体高身体素质。
3、夜里睡眠质量差或者睡眠不足，会引起浑身无力，从而导致身体过虚被疾病所烦恼，着时候改善睡眠，合理的睡眠规律就显得特别重要。
4、免疫力低下。如果发现身体容易疲劳、隔三差五地头疼脑热，你就该开始考虑调节自己的免疫力了。那么，如何更好地增强自身免疫力，在春季做好免疫调节？其实，通过自然的方法，剧安颌儿如改变饮食习惯、正常作息、经常运动、排除心里压力等，就能有效调节免疫力，使身体达到平衡、健康的状态。当然也可以从饮食方面入手 ，通过食补养生调养，服用以茯苓、香菇、银耳等天然植物为原材料制作而成的高品质中草药健康食品来提高机体抵抗力来增强改善体质。。
