1、部分 1: 和你爱的人讨论抑郁症1：如果朋友考虑自杀，请立刻寻求帮助。立刻拨打紧急求救电话求助120，或带他到最近的急症室。
10、2：给你爱的人介绍医生或治疗师。帮助他们寻找咨询师，考虑征求家人朋友、宗教团体领袖、本地社区心理健康中心或医生的意见。国家心理学会等专业组织可能有搜索功能，帮助寻找你所在地区的心理专家。
22、1：当个好听众。你能做的最好的事就是听患者倾诉。对他会说的任何话做好心理准备。即使他说了一些很可怕的话，也不要表现震惊，以免他们关闭心扉。保持开放及关怀的态度。聆听，不批评。如果他不愿意说话，你可以措辞温柔地问几个问题，或许能帮助他打开心扉。比如说问他这周做了些什么，过得怎样。当所爱的人向你倾诉烦恼，不妨鼓励他说：“对你来说，要告诉我这些一定很难吧”，或是“谢谢你坦白地告诉我你的感受”。
29、2：带他出去散步。花些时间到屋外走走，患者可能会感觉好一些。要让抑郁症患者外出，本来就是非常难的事。提出一起到户外做他可能喜欢的活动，呼吸新鲜空气。你们不需要做马拉松训练，一起散步20分钟就可以了。做些户外活动，或许能让他感觉好一些。
30、3：接近大自然。一些研究显示亲近大自然，可以减压，提升情绪。根据研究，到绿地走走，能帮助大脑进入冥想状态，使人进一步放松及提升情绪。
36、2：照顾好自己。总是关注朋友的问题，很容易就会忽略自己。和抑郁症患者在一起，可能会影响你的情绪，或是引发自身的问题。出现泄气、无助和愤怒等情绪是很正常的。如果你自己也有许多个人问题要处理，也许不能专注地帮助朋友。别利用朋友的问题来逃避自己的问题。留意你是否过于投入帮助对方，以致无法享受生活，或顾及对你来说很重要的事。患者过于依赖你，对你们两人来说都不健康。如果朋友的抑郁症严重影响你，一定要寻求帮助。也许你可以自己去见心理咨询师。
37、3：除了陪伴患者，记得抽出时间做其他事情。你的确是个难得的朋友，给朋友身心上的支持，但也要记得安排私人时间，让自己享受健康及放松的生活。和没有抑郁症的家人、朋友们在一起，享受他们的陪伴。
38、4：保持健康。做一些户外活动，练习跑5千米，或是步行到农贸市场。做你必须做的事，保留内在力量。
39、5：抽出时间大笑。如果没办法逗乐抑郁症患者，那就抽出时间和有趣的人在一起，看一部喜剧，或是阅读网上好笑的段子。
