说话紧张怎么办

1、说话紧张是不自信的一种体现。

2、如果讲话者在讲话前做了充分的准备、反复的练习，准备越充分、练习次数越多就越有自信。

3、穿着打扮上也要精心准备，提高整体形象和精气神。

4、一旦说错就要放慢语速，增加自己思考和调整的时间，避免紧张与说错话的恶性循环。

5、不出错就会提升自信心，从而进入良性循环轨道。