1、观察绿色的植物，比如树。你可以站在某处，找远近不同的树。先观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法可以帮助你调节眼睛肌肉，起到一个放松眼睛的作用。
2、坚持做眼保健操。眼保健操有助于松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
3、享受日光浴。天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。但是注意时间不能太长。
4、保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，坂扶艋沛肌肉放松最充分，最易消除疲劳，既能治疗近视，也是保证身体健康所必不可少的。
5、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
6、眼睛平前方视做上下左右运动。让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。近视后眼睛会变形了，这个方法可以把眼睛调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
