吃什么食品能长高

1、蛋白质多的食物。各种蛋白质当中，蛋是最重要的食物，在肉类，鱼等都好有多量的蛋白质。多吃高蛋白质的食物有助于长高。

2、维生素的补给。维生素是生命的源泉，每天补给充分的维生素有助于长高。

3、一日三餐，这个重要环节不能少，一定要坚持顿顿都吃。

4、每天早晚一杯牛奶。条件允许的话，坚持就会见效果。

5、每天适量的吃黄豆。黄豆中含有大量的钙与蛋白质，吃黄豆也是可以长高哦。