晚上老是做噩梦怎么办

1、睡前拒绝观看一切暴力以及鬼片恐怖片之类的影视或者文章以及图文等

2、睡前喝杯牛奶，有利于 睡眠质量的提升和辅助睡眠

3、保持一个积极乐观的生活态度，也会减少做噩梦的概率

4、试着睡前不想着做噩梦的经历，因为越想约会做噩梦

5、矛盾也会让人做噩梦，做一些不好的梦，所以要及时的把问题或者矛盾给解决

6、每个人都会做噩梦，如果经常做噩梦那就要到医院进行检查是否身体出现了问题