运动治疗便秘

1、每年（春季）、（秋季、冬季）下午或上午到户外活动，【提示】夏季最好是早上到户外活动是最佳时机，避蕴黎匚胰免紫外线的晒伤，如图所示

2、每天锻炼或步行1到2个小时，是最佳，可以轻松应对便秘

3、每年（春季）、（秋季、冬季、夏季）上午9点到户外晒太阳，增加人体吸收钙质的最好时机