1、孕早期孕妈可以每天喝一点酸奶，这样能调节自己的胃口，缓解一些肠胃不适。不过妊娠反应严重时建议不要喝酸奶，以免加大反应。
2、一般来说晚上喝酸奶更能促进钙的吸收，不过孕妈也可以根据自己喜好的选择合适的时间来喝酸奶。
3、孕妈在挑选酸奶时，要看包装上的配料表，选择真正的酸奶，一定要看到“生牛乳”才购买。
4、不少酸奶中加入糖或奶油，能量是比较高的。孕妈如果需要控制体重，尽量选择无添加糖或奶油成分较好。
5、孕妈可以挑选含益生菌的酸奶，调理肠胃，预防便长,不过要区分哪些菌种是益生菌才行。
6、孕妈要选择冷藏柜里的酸奶，这样的酸奶中才有活性乳酸菌，购买后要尽快放入自家冰箱，开启后2小时内饮用。
7、含活性益生菌的酸奶，建议不要加热或用开水稀释，会影响味道以及营养价值。
