产后丰胸方法：[55]美妈的产后丰胸方法

导读：很多新妈咪在产完宝宝后都觉得自己的身材走形了，那该怎么办呢？产后丰胸方法就可以解决妈妈们这个问题，丰胸食物固然重要，但是丰胸运动还可以塑造胸部的线条以及紧实感。一起来看看产后丰胸的最佳方法

饮食篇：产后丰胸吃什么——羊肉豆浆煲

　　材料：羊肉500克、豆浆300克、淮山药材15克、花生油10克、4篇姜、少许盐。

　　做法：

　　1、将买回的羊肉洗干净，切成块状，飞水。淮山药材洗干净，准备好姜、盐以及热豆浆。

　　2、先将备好的羊肉以及淮山药材放到瓦锅，加入豆浆，大火猛煮30分钟后，转为中火炖煮1.5小时。

　　3、等到羊肉煮熟，变烂的时候就开始放入花生油、姜以及调味料。吃肉喝汤。

　　功效：起到循环血液，滋阴补阳的作用，还可以健美乳房。

按摩篇：产后丰胸要怎样按摩——旋转按摩手法

　　1、将双手的虎口对着两侧乳房的外侧下方，稳托乳房，作向上提升乳房的动作。

　　2、用手的四指包围住乳房的四周，但要记住不要挤压到乳头，然后做四周按摩动作。

　　3、将两手食指放在乳晕的位置，围绕这乳头按摩打转。

　　以上按摩动作坚持每天重复10吃，可以让胸部肌肉变得结实，增加弹性。

运动篇：产后丰胸的运动方法——提胸

　　1、右手以手肘弯曲，举高手臂与肩同高，手指放在耳后，左手弯曲放在肩膀上。

　　2、深呼吸，尽量将右手肘的位置提高，并且维持最高的做东10-15秒。

　　3、左手以手肘弯曲，放在耳后，弯曲右手放在肩部。同样将左手尽量提到最高。两边重复10次。

　　作用：这套动作可以帮助胸部提升，令胸部肌肉结实紧致。