瑜伽主要功效有哪些

1、保持和促进身体各系统发挥正常的功能。

2、加强内分泌系统的功能。

5、减缓和消除慢性疾病。

6、调整心灵，延长生命力。

9、排除体内毒素，减脂和保养皮肤。

10、提升心理、精神能量，使心灵平和、宁静。