1、第一，节制饮食古人有“过午不食”的说法，放到今天，就是减少饮食的摄入量，总以七八成饱就行了。提倡每天饮食的种类越多越好，这样营养素的摄入会更全面。节制饮食，不仅能减轻脾胃的负担，还能减少高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症、高血糖、高血压等代谢综合征的发生。
2、第二，调畅情志临床见到的胃痛患者，有百分之六七十的人，是因为情志不畅，继而影响脾胃的。肝和胃的关系最为密切，如果能很好的调节自己的情绪，就能减少胃肠疾病的发生。
3、第三 维安双菇维安双菇富含猴头菇多糖等多种有效成分，有利于受损肠胃的修复，并对其进行保护作用。同时，其他成分还能加强肠胃的消化能力，增强人体的免疫力等。
