1、秋葵含有脂肪，碳水化合物丰富的维生素a以及维生素b，另外也含有蛋白质以及钙磷铁等微量元素，可以增强人体的免疫力。
2、秋葵的保健效果非常的不错，有利于肠道健康，另外秋葵中是含有果胶，多糖等物质，这些物质是能够保护肝脏组织。
3、瘦身减肥
这种食物是有减肥瘦身的效果，其中含有蛋白质以及微量元素，热量低，脂肪少，对于减肥瘦身是有一定的效果。
4、护眼
吃秋葵是可以保护眼睛，因为这种食物中含有丰富的维生素，可以增强视力，让眼睛变得更加的健康。
5、开胃
秋葵是能够增进食欲，因为秋葵中含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃蠕动，起到促消化的效果，还能够增加食欲。
6、补钙
这种食物中是含有大量的钙元素，另外也含有维生素c以及植物纤维，可以促进钙元素的吸收，补钙的效果会更好。
7、通便
秋葵中含有很多植物纤维，可以有助于消化吸收，防止便秘，如果是有便秘的朋友们可以多吃点秋葵。
8、少数人吃了秋葵之后会有过敏的情况，如果对秋葵过敏还是要特别的重视。
