怎样减肥最快最有效

1、按时吃饭，少吃零食。一天三餐，中间不吃零食，零食是胖人们的大忌，不论是油炸的还是不油炸的都会让你胖上加胖！

2、锻炼身体，减掉赘肉。当你看到部队里面的军人们个个都很瘦你就明白了吧，因为锻炼，所以军人们镉胶鱿瓜几乎没有胖的。那么请好好的运动锻炼身体！

3、吃减肥药。目前市场上的减肥药鱼龙混杂，没有孙悟空的火眼金睛建议不要吃减肥药，因为你很有可能吃得是假药。